• Educatie: Leer over de verschillende soorten koolhydraten en hoe ze invloed hebben op je bloedsuikerspiegel en gewicht. Lees boeken, artikelen en blogs over koolhydraatbeperkt eten en voedingsleer. Hieronder zie je de Top10 boeken die ik je kan aanbevelen. Daar staan al erg veel lekkere en gezonde recepten in. Dit zijn de meest populaire boeken met recepten bij bol.com.
• Plan maken: Stel een plan op voor je maaltijden en snacks. Zorg dat je weet wat je gaat eten en zorg voor voldoende variëteit in je voeding.Via Bgreat kan je en 30 dagen menu volgen waarmee je wel 13 kg in 30 dagen kan afvallen. De gerechten zijn makkelijk om te maken en staan razendsnel op tafel. Je gaat zonder regels met lekker eten gegarandeerd slanker worden. Meer dan 72.000 vrouwen gingen je al voor om met lekker eten vet te verbranden. Klik hier voor het 30 dagen menu.
• Boodschappen doen: Maak een boodschappenlijst met koolhydraatarme producten en vermijd verleidelijke, ongezonde snacks.
• Kook zelf: Kook je eigen maaltijden, zodat je weet wat er precies in gaat en hoeveel koolhydraten je binnenkrijgt.
• Probeer nieuwe recepten: Experimenteer met nieuwe koolhydraatarme recepten en varieer je maaltijden. Bekijk hier een 30 dagen menu.
•  Houd bij wat je eet: Gebruik een voedingsdagboek of app om bij te houden wat je eet en hoeveel koolhydraten je binnenkrijgt.
•  Zoek steun: Praat met vrienden en familie over je doelen en zoek steun bij hen. Je kunt ook deelnemen aan een koolhydraatarme groep of community voor extra motivatie en inspiratie.

Houd er rekening mee dat koolhydraatbeperkt eten niet hetzelfde is als koolhydraatvrij eten en dat het belangrijk is om nog steeds voldoende vezels, vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Het is altijd aanbevolen om een gecertificeerde diëtist te raadplegen voordat je een nieuwe voedingsstijl begint.